トレーニング 帰宅ラン
「練習したくても、なかなか時間が作れない！」「時間がなくて休日しか走れない」「もうちょっと練習できればタイムも狙えるのに！」「一度家に帰ると走る気になれないし時間もかかってしまう。」という忙しいランナーさん。職場から家まで走ってみては如何で...
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ログ 2025.1/20 故障明けランその2
前回 1/18 約4キロを キロ5:30程のペースで走り、翌日になっても特に痛みもなく経過も良さそうなので、2日後の今日、もう一度4キロ走ってきました。シューズは前回と同じ、"ニューバランス FreshFoam X 1080 v13"です。...
ログ 2025.1/18 故障明けランその1
2024.12/1の湘南国際マラソンに向けて練習を追い込みすぎたせいか、左脛、左の腰、そして今回は右の大腿四頭筋腱炎。1ヶ月で3個所の故障。2年弱、故障とは縁がなかったのですが、調子に乗って無理をすると体は反応するものですね。そして故障明け...